НЕКОГДА ЧИТАТЬ? СОХРАНИ СЕБЕ:
 

 

О том, что хорошая прогулка лесом или поход в горы могут основательно  очистить ваш разум, тело и душу, мы знали давно. Теперь же ученые доказали,  что походы на природу изменяют работу мозга. Он начинает работать лучше!

Прогулки отгоняют негативные, навязчивые мысли

Когда вы погружаетесь в волшебный мир природы, то не только растворяетесь в спокойствии и умиротворенности, но и дарите себе драгоценные минуты тишины. Негативные мысли время от времени настигают каждого из нас, что мешает наслаждаться настоящим моментом и повергает нас в пучину депрессии и тревоги. Но результаты исследований, опубликованные в Proceedings of the National Academy of Sciences, свидетельствуют о том, что есть очень простой способ избавиться от этих мыслей. Прогулка на природе! Поход за город! За время, проведенное в лесу или в горах, уровень тревожности снижается, негативные мысли покидают вас.

Во время эксперимента ученые тщательно изучили две группы жителей Румынии, которые совершали ежедневные прогулки в черте города или за городом. Они обнаружили, что те, кто ходил 90 минут за городом, сообщали о том, что практически избавились от негативных мыслей. Также у них существенно сократилась активность в префронтальных отделах коры головного мозга. А эта область мозга отвечает за психическое здоровье человека! В то же время те, кто гулял в черте города, сетовали на то, что так и не смогли избавиться от преследовавших их мыслей.

Ученые объясняют, как пешие прогулки изменяют работу мозга

Результаты исследований показали, что гулять на природе — это прекрасно. Но при этом — важно, где вы это делаете . Прогулки по городским скверам и паркам — это приятное времяпровождение, но для того, чтобы избавиться от негативных мыслей — следует убегать подальше от шумного и суетливого города. Найти несколько часов для прогулок за городом — не так уж и сложно. В награду вы получите огромную пользу для своего психологического и физического здоровья.

Прогулки на природе, вдали от компьютеров и гаджетов, способствуют креативности

Недавние исследования, проведенные психологами Рут Энн Атчли и Дэвидом Л. Страйером, показали, что на природе ваша креативность и способность творчески подходить к решению проблем возрастают в разы. Главное — забыть о существовании телефона и других гаджетов.

Участники эксперимента провели в походе на природе за городом четыре дня. В этот период им не разрешали пользоваться ни мобильной связью, ни интернетом, ни ноутбуками или телефонами. Когда исследователи предложили им выполнить ряд задач творческого характера, которые требовали нестандартного, креативного подхода, то обнаружили, что производительность выросла на 50 %.

Они отметили, что все современные гаджеты, городской шум и суета не дают нам сосредоточиться. А это напрямую влияет на наши когнитивные функции.

Если вы психологически истощены, постоянно тревожитесь, и вас преследуют негативные мысли — бегите за город на природу. Умиротворение и всплеск творческой энергии — гарантированы!

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here